جلوگیری از چین و چروک صورت
اکثر افرادی که به دنبال جلوگیری از چین و چروک پوستشان هستند افرادی هستند که معمولا دارای سنی غیر معمول مثلا 25 سال هستند که دچار چین و چروک شده اند. افزایش چین و چروک در سنین بالا امری عادی است و بخاطر افزایش سن این اتفاق می افتد اما در سنین جوانی این مورد امری غیر عادی است و باید به جلوگیری از آن بپردازید.
در این مقاله قصد داریم به صورت کامل به راهکارهایی بپردازیم که به شما در جلوگیری از چروک شدن پوست کمک می کند. راهکارهایی که در این مقاله گفته شده معمولا راهکارهایی است که یا اصلا نیاز به هزینه ندارد و یا نیاز به هزینه اندکی دارد. اما دقت داشته باشید برای اینکه بتوانید نتیجه بگیرید نیاز است که استمرار و صبر داشته باشید.
آیا جلوگیری از چین و چروک ممکن است؟
افرادی که در سنین پایین دچار چین و چروک می شوند تصور می کنند که جلوگیری از چین و چروک امری غیر ممکن است و از این کار نمی توانند جلوگیری کنند. اما باید بدانید که این تصور کاملا اشتباه است و شما با انجام یک سری از کارهایی که در ادامه مقاله بیان می شود می توانید از این امر جلوگیری کنید.
اما باید به یک نکته خیلی مهم اشاره کنیم و آن این است که ایجاد چین و چروک روی صورت و پوست بخاطر سبک زندگی اشتباهی است که اکثر افراد دارند. معمولا چین و چروک ها بخاطر خندیدن و اخم های زیاد بوجود می آید و بخاطر این با افزایش سن پوست حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد دیگر توان بازگرداندن پوست به حالت اولیه را ندارد.
بیشتر بخوانید: تونر چیست؟ چرا باید از آن استفاده کنیم؟
عوامل ایجاد چین و چروک
در بالا یکی از دلایلی که می تواند باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست شود را بیان کردیم. اما متخصصین معتقدند به صورت کلی دو نوع عوامل بیرونی و خارجی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست شوند که در زیر به بیان هر کدام می پردازیم:
عوامل درونی
عوامل درونی از مواردی است که انسان قدرتی به کنترل آن ندارد و با افزایش سن این عامل های درونی باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شوند. به طور مثال هر سال 1 درصد از کلاژن پوست کاسته می شود که این می تواند باعث ایجاد چین چروک به مرور زمان شود.
همچنین مواردی مانند ژنتیک و استرس هم از دیگر مواردی هستند که می توانند در ایجاد چین و چروک موثر باشند. اما دقت داشته باشید ژنتیک قابل کنترل نیست اما مواردی مانند استرس را می توان با تسلط به خودتان کنترل کنید.
بیشتر بخوانید: بهترین ریمل های ضد حساسیت
عوامل بیرونی
عوامل بیرونی دقیقا نقطه مقابل عوامل درونی هستند و انسان به صورت کامل کنترل آنها را به عهده دارد و این خود انسان است که باید تصمیم بگیرد می خواهد این موارد را کنترل کند یا خیر. اگر می خواهید به جلوگیری از چین و چروک پوست تان بپردازید باید این عوامل بیرونی را کنترل کنید.
شاید الان با خودتان فکر می کنید این عوامل بیرونی چه چیزی هستند که باعث ایجاد چین و چروک می شوند. عوامل بیرونی می تواند مواردی مانند:
- 1- اشعه‌های مضر نور خورشید که باعث تولید رادیکال‌های آزاد در پوست می‌شوند.
- 2- آلودگی هوا، شامل ذرات معلق در هوا و مواد شیمیایی است که می تواند باعث ایجاد چین و چروک پوست شود
- 3- مصرف دخانیات، از جمله سیگار که باعث کاهش آب در پوست می‌شود و سبب خشکی و چین و چروک آن می‌شود.
- 4- تغذیه نامناسب، که باعث کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی در بدن می‌شود و سبب خشکی و چین و چروک روی پوست می‌شود.
بیشتر بخوانید: بهترین ریمل های حجم دهنده
راه هایی برای جلوگیری از چین و چروک
اگر می خواهید جلو چین و چروک های ایجاد شده بر روی پوست را بگیرید و روز به روز به سمت داشتن پوستی سالم و صاف حرکت کنید می توانید از راهکارهایی که در زیر گفته می شود استفاده کنید:
1- استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب
نور خورشید حاوی اشعه‌ی مضر UVB و UVA است که می‌تواند به پیری پوست و ایجاد چین و چروک زودرس کمک کند. به همین دلیل، استفاده از کرم ضدآفتاب مانند ضدآفتاب ایزدین فیوژن واتر با میزان SPF مناسب در هنگام برخورد با نور خورشید بسیار مهم است.
SPF میزان محافظت کرم ضدآفتاب را در برابر اشعه‌های UVB نشان می‌دهد. برای مثال، یک کرم ضدآفتاب با SPF 30 می‌تواند اشعه‌های UVB را به اندازه‌ی 97 درصد مهار کند، در حالی که یک کرم با SPF 50 می‌تواند این میزان را به 98 درصد افزایش دهد.
به همین دلیل، برای داشتن پوستی سالم و جلوگیری از آسیب های ایجاد شده به دلیل برخورد با نور خورشید، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب بسیار حائز اهمیت است. این کرم ها می توانند پوست را در برابر اشعه‌های مضر UVB و UVA محافظت کرده و به جلوگیری از پیری پوست و ایجاد چین و چروک کمک کنند.
در حالی که بعضی از کرم های ضدآفتاب با SPF بالا می توانند به نحوی پوست را از اشعه‌های خورشید محافظت کنند، اما باید به دقت محصولات را انتخاب کنید تا میزان SPF آنها متناسب با نیاز پوست شما باشد. همچنین باید کرم ضدآفتاب را به صورت منظم و هر چند ساعت یکبار، با میزان مناسبی از SPF بر روی پوست بزنید.
علاوه بر این، استفاده از مرطوب کننده های پوستی که حاوی عناصر مغذی مانند ویتامین E و C هستند، به جلوگیری از پیری پوست و ایجاد چین و چروک کمک می‌کند. این عناصر مغذی می توانند پوست را تقویت کرده و در برابر آسیب های ایجاد شده به دلیل برخورد با نور خورشید محافظت کنند.
بیشتر بخوانید: کانتور چیست؟
2- استفاده از محصولات ضد پیری
استفاده از محصولات ضد پیری می‌تواند به حفظ جوانی و تاخیر در پیری پوست کمک کند. سرم‌ها و کرم‌های ضد پیری معمولا شامل آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که باعث جلوگیری از آسیب به سلول‌های پوستی شده و به پوست کمک می‌کنند تا در برابر عوامل مختلف محیطی مانند آلودگی، نور خورشید و غیره مقاومت کند.
آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C، E، کوئنزیم Q10 و روغن چای سبز باعث جلوگیری از آسیب دیدن سلول های پوستی می‌شوند. همچنین، این مواد باعث تحریک فرایند تولید کلاژن در پوست می‌شوند که باعث بهبود ساختار پوست و حفظ آن در برابر پیری می‌شود.
به علاوه، محصولات ضد پیری شامل مواد مرطوب کننده هم هستند که مانع از خشکی پوست می‌شوند و به پوست احساس نرمی و شادابی می دهند. همچنین، محصولات ضد پیری ممکن است شامل مواد ضد التهابی و آرام‌بخشی هم باشند که به پوست کمک می‌کنند تا بهتر از خستگی و تحمل فشار‌های روزانه استراحت کند.
بیشتر بخوانید: بهترین کرم پودر از نظر پزشکان
3- مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین و مواد مغذی
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد مغذی می تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست کمک کند. میوه ها و سبزیجات حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها، بتا کاروتن، سلنیوم و روغن‌های چربی اسید امگا 3 هستند که به پوست کمک می‌کنند تا در برابر آسیب های محیطی مانند نور خورشید، آلودگی و … مقاومت کند.
ویتامین C به عنوان آنتی‌اکسیدان، باعث جلوگیری از تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود که باعث آسیب به سلول‌های پوستی می‌شوند و به پوست کمک می‌کند تا در برابر خطرات مختلف محیطی مقاومت کند. همچنین، ویتامین C به تولید کلاژن پوست کمک می‌کند که باعث بهبود ساختار پوست و جلوگیری از چین و چروک می‌شود.
ویتامین E هم به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر، باعث حفظ سلامت پوست می شود و به پوست کمک می‌کند تا در برابر خشکی و آسیب‌های محیطی مانند نور خورشید مقاومت کند.
سایر مواد مغذی مانند بتا کاروتن، سلنیوم و روغن‌های چربی اسید امگا 3 هم باعث حفظ سلامت پوست و جلوگیری از چین و چروک می شوند. بتا کاروتن مانند ویتامین C، باعث جلوگیری از تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود که باعث آسیب به سلول‌های پوستی می‌شوند و به پوست کمک می‌کند تا در برابر خطرات مختلف محیطی مقاومت کند.
بیشتر بخوانید: ضروری ترین لوازم آرایش عروس
4- خواب به اندازه کافی
خواب به اندازه کافی و آرامش بخش برای پوست بسیار مفید است، زیرا در طی خواب فرآیندهایی در بدن اتفاق می‌افتد که به بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. در حین خواب، بدن به تولید هورمون هایی مانند هورمون رشد و ملاتونین مشغول است که به تعمیر و بازسازی پوست کمک می‌کنند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.
همچنین، خواب به اندازه کافی به بدن کمک می کند تا از استرس روزانه خالی شود که این خودش به پوست کمک می‌کند تا بهبود یابد. استرس می تواند علت ریزش مو، خشکی پوست و دیگر مواردی باشد که شما با خوابیدن کافی می توانید از این مشکلات جلوگیری کنید.
5- انجام مستمر ورزش های روزانه
ورزش مستمر بهبود عملکرد عضلات را به همراه دارد و باعث افزایش سلامت عمومی بدن می‌شود. عضلات قوی در جلوگیری از افتادگی پوست کمک می کنند. برای مثال، انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، بدن‌سازی و پیلاتس می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود ترمیم و بازسازی بافت های پوست کمک کند.
همچنین، ورزش به کاهش استرس و افزایش ترشح هورمون های خوش حالی مانند اندورفین کمک می کند که به پوست کمک می‌کند تا سالم و جوان بماند. هورمون اندورفین باعث روشن شدن رنگ پوست می‌شود. همچنین، فعالیت بدنی به کاهش وزن و پیشگیری از بروز چربی موضعی می‌انجامد که این موارد همگی می‌توانند به بهبود و شادابی و جلوگیری از چین و چروک پوست کمک کنند.
بیشتر بخوانید: بهترین کرم پودر 24 ساعته
6- مصرف آب کافی
یکی از عوامل مهم در ظاهر جوان و تازه پوست، رطوبت و مرطوب بودن آن است. در صورت کمبود مقدار کافی آب، پوست خشک و بی حال می شود که می تواند باعث تشدید خطوط چین و چروک شود. بنابراین مصرف آب به میزان کافی در روز می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و از ایجاد چین و چروک در آن جلوگیری کند.
برای برطرف کردن کمبود آب در بدن، می توانید حداقل ۸ لیوان آب در روز مصرف کنید. همچنین می توانید میوه ها و سبزیجاتی که دارای آب هستند مثل خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، خربزه و سبزیجات تازه مصرف کنید.
7- عدم استفاده از دخانیات مخصوصا سیگار
سیگار کشیدن یکی از عوامل مهم در ایجاد چین و چروک پوست است. دود سیگار شامل موادی است که باعث ایجاد تغییرات در پوست می شوند. برای مثال، دود سیگار باعث کاهش جریان خون در پوست و ایجاد تنش در فیبرهای کلاژنی می شود که باعث ایجاد خطوط چین و چروک در پوست می شود.
همچنین، مواد شیمیایی موجود در دود سیگار باعث از بین رفتن آنتی اکسیدان های موجود در پوست می شوند که به عملکرد سلول های پوست کمک می کنند. بنابراین، برای جلوگیری از چین و چروک پوست، باید سیگار کشیدن را کاملاً از زندگی خود حذف کنید.
سخن پایانی
در این مقاله به صورت کامل به عوامل ایجاد چین و چروک و همچنین به راه هایی برای جلوگیری از چین و چروک پوست پرداختیم که شما با رعایت کردن هر کدام از این موارد می توانید به روند بهبود پوست و از بین رفتن چین و چروک های پوست کمک کنید. در نظر داشته باشید که از بین بردن چین و چروک پوست فرایندی زمان بر است و نیاز به صبر دارد.
اولین دیدگاه را ثبت کنید