کمبود کدام ویتامین باعث تیرگی دور چشم می شود
تیرگی زیر چشم شاید تهدید مستقیمی برای سلامتی نباشد، اما می تواند شادابی و روشنایی چهره را کم رنگ کرده و ظاهری خسته و نگران به چهره ببخشد. برای رفع این مشکل، نخست باید علت اصلی آن را شناسایی کنیم. به بیان ساده تر، لازم است بدانیم که آیا این تیرگی تنها نتیجه خستگی و کمبود خواب است یا کمبود کدام ویتامین باعث تیرگی دور چشم می شود ؟ در نهایت، با تشخیص دلایل اصلی، می توان به سراغ راهکارهای درمانی مناسب رفت. پس با ما در این مطلب همراه باشید تا با عوامل ایجاد تیرگی دور چشم و بهترین روش های خانگی و دارویی برای درمان این مشکل آشنا شوید.
تیرگی زیر چشم بیشتر در چه افرادی دیده می شود؟
تیرگی زیر چشم ها معمولاً نشان دهنده عملکرد نادرست بدن است. به عبارت دیگر، بروز سیاهی دور چشم می تواند نشانه وجود مشکلی در بدن باشد. در طول روز، چشم ها و پوست اطراف آن ها با عوامل مخرب مختلفی مواجه می شوند.
این مشکل بیشتر در افرادی دیده می‌شود که تغذیه مناسب ندارند، طولانی مدت در معرض نور شدید خورشید قرار می گیرند، زمان زیادی را مقابل صفحه نمایش می گذرانند، در معرض دود، آلودگی و آلاینده های شیمیایی هستند و از آلرژی و کم خوابی رنج می برند.
پیشنهاد خواندنی: بهترین مارک فیکساتور
روش های درمان سیاهی دور چشم
راهکارهای مختلفی برای بهبود سلامت و رفع تیرگی زیر چشم وجود دارد. در صورتی که علاوه بر تیرگی، پوسته های خشک دور چشم نیز مشاهده می کنید، می توانید از درمان های خشکی دور چشم استفاده کنید. اما اگر تنها با سیاهی دور چشم مواجه هستید، روش های اصلی زیر را می توان به کار گرفت:
۱. روش های دارویی
۲. روش های خانگی
۱. مصرف دارو و کرم های رفع تیرگی دور چشم
یکی از روش های متداول برای درمان سیاهی دور چشم، استفاده از مکمل ها و ویتامین های مختلف است؛ با این حال، مصرف این مکمل ها بدون نسخه و مشورت با پزشک توصیه نمی شود. معمولاً پزشکان برای رفع تیرگی زیر چشم ویتامین هایی نظیر ویتامین A، ویتامین B12، ویتامین B3 و رتینول را تجویز می کنند. توصیه می شود از مصرف خودسرانه مکمل‌ها برای رفع سیاهی دور چشم پرهیز کنید.
همچنین، کرم های دور چشم با فرمولاسیون و کارکردهای مختلف در بازار موجودند. علاوه بر مصرف دارو، استفاده از کرم های زیر نیز می تواند به رفع تیرگی زیر چشم کمک کند:
پیشنهاد خواندنی: بهترین کرم دور چشم بالای 40 سال
The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG
کاهش تیرگی دور چشم
جوان سازی دور چشم
محافظت از پوست اطراف چشم در برابر آفتاب
ترمیم بافت پوستی
کاهش پف دور چشم
ضد چروک و روشن کننده
افزایش گردش خون اطراف چشم
جذب سریع
مناسب برای انواع پوست
وگان و بدون تست بر روی حیوانات
بدون سولفات، پارابن، الکل و گلوتن
قابل استفاده در صبح و شب
حجم 30 میل
ساخت کانادا
سرم دور چشم کافئین اوردینری (The Ordinary Caffeine Solution 5% + EGCG) یک سرم چشم است که برای کاهش تیرگی و پف دور چشم طراحی شده است. این محصول حاوی دو ماده موثر کافئین و EGCG است که هر دو دارای خواص متعددی برای پوست هستند.
کافئین یک محرک طبیعی است که با افزایش جریان خون در ناحیه دور چشم، به کاهش تیرگی و پف کمک می کند. همچنین، کافئین دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش قرمزی و تورم در اطراف چشم کمک کند.
سبک و زود جذب
آبرسان و نرم کننده
خستگی چشم ها را کاهش میدهد
مناسب برای بیس میک آپ
حاوی کافئین
کاهش خطوط زیرچشم
مناسب انواع پوست حتی حساس
و مناسب برای خانم های باردار یا شیرده
فاقد تست حیوانی
(حجم ۱۵ میل)
ساخت کانادا
این کرم با افزایش گردش خون در مویرگ های ظریف دور چشم، تیرگی و سیاهی دور چشم را به طور چشمگیری کاهش می دهد. همچنین با خاصیت ضد التهابی، پف و تورم دور چشم را از بین می برد و به شما ظاهری شاداب و با طراوت می بخشد.
درمان خانگی سیاهی دور چشم
راه های مختلفی برای درمان خانگی سیاهی دور چشم وجود دارد که استفاده منظم از آن ها می تواند در بلندمدت به رفع کبودی زیر چشم کمک کند. این روش ها به عنوان راهکارهای تدریجی و مؤثر شناخته می شوند:
تغذیه مناسب: مواد غذایی مفید برای رفع تیرگی
تغذیه مناسب یکی از مهم ترین راهکارهای کاهش تیرگی و گودی زیر چشم است. با مصرف مواد غذایی زیر، تأثیر مثبت آن ها را بر پوست اطراف چشم مشاهده خواهید کرد:
– روغن ویتامین E
– مواد غذایی حاوی ویتامین K
– غذاهای غنی از آهن
– منابع ویتامین B12
– آب پرتقال
– آب کافی
– سیب‌زمینی
– خیار
– هندوانه
– روغن نارگیل
– زردچوبه
– شیر سرد
– شکلات تلخ
– ماهی سالمون
همچنین بخوانید: اسپری فیکس بهتره یا پودر فیکس
تنظیم خواب روزانه
یکی از اصلی ترین دلایل سیاهی دور چشم، کم خوابی است. اگر با مشکل خواب مواجه هستید، مصرف دمنوش های آرامش بخش مانند گل گاوزبان یا سنبل الطیب قبل از خواب می تواند مفید باشد. خواب کافی باعث کاهش تیرگی و گودی اطراف چشم می شود.
استفاده از ماسک های خانگی
ماسک های خانگی روشی مؤثر و آسان برای درمان سیاهی دور چشم هستند. با استفاده از موادی که در دسترس است، می توانید این ماسک ها را تهیه کنید:
- ماسک خیار: خیار خنک و پوست کنده را روی پوست دور چشم قرار دهید. این کار را شب ها پیش از خواب انجام دهید تا در میان مدت تأثیر آن را روی پوست ببینید.
- سیب زمینی خام: سیب زمینی رنده شده را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی تیرگی های زیر چشم قرار دهید؛ این ماسک به روشن شدن پوست کمک می کند.
- ماسک چای کیسه ای: دو عدد چای کیسه ای را ابتدا در آب گرم و سپس در یخچال قرار دهید و آن ها را به مدت ۲۰ دقیقه روی پلک های بسته بگذارید. چای حاوی کافئین و آنتی اکسیدان است و می تواند تیرگی را کاهش دهد.
پیشنهاد خواندنی: اسپری فیکس چیست
کمبود کدام ویتامین باعث تیرگی دور چشم می شود
تیرگی دور چشم ها معمولاً به دلایل مختلفی از جمله خستگی، کمبود خواب، ژنتیک، و عوامل محیطی ایجاد می شود؛ اما کمبود برخی ویتامین ها نیز می تواند به تشدید این مشکل کمک کند. ویتامین های مهمی که کمبود آن ها می تواند به تیرگی و سیاهی زیر چشم منجر شود عبارتند از:
1. ویتامین K:
این ویتامین نقش اساسی در بهبود گردش خون و تقویت رگ های خونی دارد. کمبود ویتامین K ممکن است باعث ایجاد کبودی و تیرگی در ناحیه زیر چشم شود، زیرا خون به طور مناسب در رگ ها گردش نمی کند. این وضعیت می تواند به خصوص در افرادی که پوست نازک تری دارند، واضح تر دیده شود.
2. ویتامین C:
این ویتامین برای تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست ضروری است. کمبود ویتامین C موجب کاهش تولید کلاژن شده و پوست زیر چشم نازک تر و مستعد تیرگی می شود. همچنین، ویتامین C به کاهش رنگ دانه های اضافی و روشن شدن پوست کمک می کند.
3. ویتامین E:
این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی از پوست در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. کمبود ویتامین E می تواند موجب خشکی و آسیب پوست شود که به تیرگی زیر چشم منجر می شود. این ویتامین به حفظ رطوبت و جوانی پوست کمک می کند.
4. آهن:
کمبود آهن یا آنمی (کم خونی) باعث کاهش اکسیژن رسانی به سلول های بدن می شود و پوست زیر چشم را تیره و کدر می کند. کمبود آهن به ویژه در خانم ها و افرادی که رژیم غذایی حاوی منابع کافی آهن ندارند، بسیار شایع است.
5. ویتامین B12:
ویتامین B12 در سلامت خون و پوست نقش دارد و کمبود آن می تواند به تیرگی دور چشم و ضعف در سلول های پوستی منجر شود. این ویتامین همچنین به تولید سلول های سالم خونی کمک می کند که برای جریان خون در ناحیه چشم ضروری است.
پیشنهاد خواندنی: بهترین کرم دور چشم برای پف زیر چشم
جمع بندی
کمبود ویتامین‌های خاص، مانند ویتامین K، ویتامین C، ویتامین E و همچنین آهن، می‌تواند به تیرگی دور چشم‌ها منجر شود. ویتامین K به بهبود گردش خون و کاهش کبودی کمک می‌کند، در حالی که ویتامین C به تقویت بافت‌های پوست و کاهش رنگ‌دانه‌های اضافی کمک می‌کند. کمبود ویتامین E می‌تواند پوست را خشک و تیره کند، و کمبود آهن موجب کاهش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوستی شده و باعث تیرگی دور چشم می‌شود. مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین‌ها و مشاوره با پزشک برای مکمل‌های مناسب می‌تواند در کاهش تیرگی دور چشم مؤثر باشد.
اولین دیدگاه را ثبت کنید