آیا شما هم تا کنون با چالشی به نام لاغر بودن بیش از حد صورت خود مواجه بوده‌اید؟ لاغر بودن صورت می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد که در نهایت به هیچ عنوان مورد پسند بسیاری از افراد نخواهد بود. در واقع اشخاص مختلف همواره به دنبال راهی برای پر کردن صورت مانند یافتن بهترین ویتامین برای چاقی صورت هستند.
زیرا صورت های پر در کنار گونه های برجسته، زیبایی چهره را دو چندان کرده و بر شادابی آن می‌افزایند. در واقع اگر دو نوع چهره لاغر با گونه های شل و افتاده با یک چهره پر با گونه های جذاب را مقایسه کنید، به سادگی تفاوت فاحش میان آن ها را احساس خواهید کرد. از این رو ما در مقاله حاضر قصد داریم تا شما را با روش های طبیعی پر کردن و چاقی صورت آشنا نماییم همان طور که در مقاله قبلی در مورد بهترین ویتامین ها برای پوست صحبت کرده بودیم. در نتیجه پیشنهاد می‌کنیم ادامه این مبحث کاربردی و پر مخاطب را از دست ندهید.
چرا صورت لاغر می‌شود؟
لاغر بودن یا لاغر شدن صورت می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد که در ادامه به معرفی آن ها می‌پردازیم.
ژنتیک
یکی از علت های لاغر بودن صورت که برخی از افراد آن را تجربه می‌کنند، عامل ژنتیک است. در واقع این اشخاص به دلیل تنظیمات خاصی که در ژنتیک آن ها وجود دارد، به طور طبیعی چربی کمتری در صورتشان ذخیره می‌شود.
از دست دادن کلاژن
از بین رفتن کلاژن پوست یکی از روندهای طبیعی پیری است که معمولا از دهه 30 سالگی آغاز می‌گردد.
کاهش وزن زیاد
یکی دیگر از عوامل لاغر شدن صورت، استفاده از یک رژیم غذایی سنگین و در طی روزهای اندک است. در این حالت بدن به طور ناگهانی با کمبود بسیاری از ویتامین ها و حتی آب مواجه شده و لاغری شدیدی در چهره نمایان خواهد شد.
استرس
داشتن استرس سطح کورتیزول بدن را بالا برده و باعث بی اشتهایی و موارد دیگر می‌شود. به همین دلیل استرس نیز می‌تواند نقش مؤثری در لاغری بیش از حد صورت ایفا نماید.
تغذیه نامناسب
پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز، بدن را با کمبودهای متعددی مواجه نموده که می‌تواند خود را به صورت لاغر شدن چهره نشان دهد.
آیا ویتامین ها واقعا به چاقی صورت کمک می‌کنند؟
در همین ابتدای کار لازم است به این نکته اشاره نماییم که ویتامین ها به صورت مستقیم نمی‌توانند تأثیری در چاقی صورت شما داشته باشند. در حقیقت نقش ویتامین ها در این مورد به این صورت است که از طریق موارد زیر سلامت عمومی بدن و به ویژه پوست را بهبود بخشیده و در نهایت موجب پرتر به نظر رسیدن صورت می‌شود:
متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن به فرآیند واکنش های شیمیایی گفته شده که در نهایت موجب تبدیل غذا به انرژی می‌شود. این امر در افزایش یا کاهش وزن و در نهایت چاقی و لاغری صورت نقش به سزایی ایفا خواهد کرد.
هورمون ها نیز یکی از گزینه هایی هستند که در توزیع چربی در کل بدن و صورت نقش بسیار مهمی خواهند داشت.
کلاژن نوعی پروتئین بسیار مهم و حیاتی در بدن است که فراوانی آن از سایر پروتئین ها بسیار بیشتر است. علاوه بر آنکه این پروتئین در سلامتی و جوان به نظر رسیدن پوست نقش به سزایی را ایفا می‌نماید. در واقع مصرف بهترین ویتامین برای چاقی صورت نیز در نهایت می‌تواند کلاژن سازی را بهبود زیادی ببخشد. این امر نیز گزینه های زیر را به همراه خواهد داشت:
- استحکام پوست
- افزایش خاصیت ارتجاعی و کشسانی
- آبرسانی به پوست
- کاهش چین و چروک
- پیشگیری از ایجاد نشانه های پیری زودرس در پوست
معرفی بهترین ویتامین ها برای چاقی صورت
در این بخش از مقاله می‌خواهیم بهترین ویتامین برای چاقی صورت را به شما معرفی کنیم تا از طریق آن بتوانید به صورت طبیعی چهره خود را پرتر نشان دهید.
ویتامین A
به عنوان ویتامین تقویت پوست، ویتامین A می‌تواند گزینه ایده آل و مثبتی باشد. این ویتامین سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در نتیجه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. به همین دلیل ویتامین A را می‌توان عاملی محافظ در برابر اشعه های مضر خورشید، افزایش کلاژن پوست و در نهایت چاق تر به نظر رسیدن صورت به شمار آورد.
ویتامین های گروه B
به منظور معرفی بهترین ویتامین برای چاقی صورت به هیچ عنوان نمی‌توان ویتامین های گروه B را نادیده گرفت. در حالت کلی این ویتامین نقش به سزایی را تنظیم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن ایفا می‌نماید. در نتیجه کمبود آن سطح متابولیسم را تغییر داده، افزایش یا کاهش وزن و در نهایت چاقی یا لاغری صورت را به دنبال خواهد داشت.
ویتامین C
بسیاری از کارشناسان از سرم ویتامین C به عنوان ویتامین افزایش حجم صورت نام می‌برند. این ویتامین در سنتز کلاژن نقش بسیار مهمی داشته و به ساخته شدن آن کمک شایانی می‌کند. علاوه بر آنکه این ویتامین دارای آنتی اکسیدان های قوی بوده و خطرات ناشی از اشعه های مضر خورشید را کاهش می‌دهد.
ویتامین E
مواد مغذی، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی ویتامین Eبه نوعی آن را به بهترین ویتامین برای چاقی صورت تبدیل کرده است. علاوه بر آنکه این ویتامین خاصیت رطوبت رسانی نیز داشته و همین امر در پرتر و شاداب تر به نظر رسیدن چهره تأثیر بسیار زیادی خواهد داشت.
مکمل های ویتامینی مفید برای چاقی صورت
در حال حاض علاوه بر ویتامین های معرفی شده در قسمت قبل، مکمل های متنوعی برای چاق شدن صورت در بازار موجود هستند، که مهم ترین آن ها عبارتند از:
زینک
زینک یا روی یک ماده معدنی بسیار مهم برای تأمین سلامت بدن به ویژه پوست و مو به شمار می‌آید که تولید آن توسط بدن امکان پذیر نیست. به همین دلیل این ماده تنها از طریق خوردن مواد غذایی مختلف و مکمل ها قابل تأمین است. زینک به تنظیم متابولیسم بدن کمک زیادی کرده، موجب افزایش اشتها شده و نوعی مکمل چاق کننده صورت در نظر گرفته می‌شود. هرچند قرص زینک بهتر است با معده خالی مصرف گردد. اما در صورت ایجاد مشکلات گوارشی و معده آن را با غذا و به همراه یک لیوان پر از آب میل نمایید.
بیوتین
تأثیر بیوتین برای پوست صورت نیز همانند سایر ویتامین هاست. به این ترتیب که این ماده معدنی نیز به خودی خود چاق شدن چهره را به دنبال نداشته و با تاثرگذاری در عملکرد های متفاوت بدن، در نهایت موجب چاق تر و زیباتر به نظر رسیدن صورت خواهد شد. بهترین زمان مصرف مکمل بیوتین یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذاست. با این حال اگر در این حالت دچار مشکلات گوارشی می‌شوید، بهتر است آن را همراه با غذا میل کنید.
منیزیم
منیزیم از جمله مواد معدنی است که در سلامت پوست و مو نقش به سزایی خواهد داشت. در حقیقت این مکمل چاق کننده صورت، متابولیسم بدن را تنظیم کرده و از این طریق در افزایش اشتها و پر تر شدن چهره مؤثر واقع می‌شود.
تغذیه مناسب برای پر شدن صورت و رهایی از لاغری صورت
چاقی صورت با روش طبیعی و استفاده از مواد غذایی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین روش هایی است که می‌توان از آن استفاده کرد. از جمله مواد غذایی که در این خصوص تأثیر بسیار زیادی دارند می‌توان موارد زیر را نام برد:
میوه و سبزیجات
پر شدن گونه با تغذیه یکی از مزایای بسیار مهمی است که در انواع میوه و سبزیجات مختلف یافت می‌شود. در واقع میوه و سبزیجات متنوع سرشار از آب، آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگر بوده که در نهایت چاق تر شدن صورت را به دنبال خواهند داشت.
شیر
مواد لبنی پر چرب به ویژه شیر دارای کالری و مواد مغذی بسیار زیادی هستند که موجب افزایش وزن وچاقی صورت می‌شوند. به علاوه اسید لاکتیک موجود در شیر ماده ای جوان کننده است که سلول های جدیدی را به وجود آورده و در پرتر شدن چهره بسیار مؤثر واقع می‌شوند.
دانه ها و مغزها
مغز ها و دانه های روغنی و غیر روغنی مانند گردو، بادام، فندق و انواع جوانه های گندم، ماش و… سرشار از چربی های غیر اشباع و مفید، ویتامین و مواد معدنی هستند. در نتیجه این مواد تأثیر بسیار زیادی در چاق شدن صورت خواهند داشت.
برنج
یک پیمانه برنج به تنهایی حاوی 190 کالری بوده که در نهایت در سریع ترین زمان ممکن می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی صورت گردد.
آووکادو
آووکادو سرشار از مواد معدنی، فیبر، کالری و.. است که خوردن و استعمال موضعی آن بر روی پوست صورت هر دو منحر به پرتر شدن آن خواهند شد.
نان و غلات کامل
نان و غلات کامل مانند گندم، جو، دانه کینوآ و… منابع غنی از کربوهیدرات و فیبر به شمار می‌آیند که افزایش وزن و چاقی صورت را به دنبال دارند.
نوشیدن آب کافی
چاقی صورت با روش طبیعی از طریق نوشیدن آب کافی نیز میسر می‌شود. نوشیدن آب موجب باعث می‌شود تا آب وارد بافت های پوست شده و چهره را شاداب تر و جوان تر نشان دهد.
انواع روغن های گیاهی
روغن های گیاهی مختلف مانند روغن زیتون، بادام و…..منبعی غنی از چربی های سالم به شمار می‌آیند که صورت را چاق و پرتر نشان می‌دهند.
ماسک های طبیعی حاوی ویتامین برای چاقی صوت
ماسک خانگی چاقی صورت نیز یکی دیگر از روش های منحصربه فرد و البته ساده برای پرتر شدن چهره خواهد بود. در واقع استفاده از ماسک های طبیعی خانگی علاوه بر چاق کردن صورت موجب بهبود و سلامت پوست نیز می‌شود.
ماسک شیر و عسل
ترکیب این دو ماده با یکدیگر موجب آبرسانی پوست، لطافت و پر شدن آن می‌شود. برای درست کردن آن کافی است 4 قاشق غذاخوری شیر سرد و یک قاشق غذاخوری عسل را با یکدیگر مخلوط کرده، حدود 15 الی 20 دقیقه آن را بر روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. بعد از آن نیز می‌توانید از یک مرطوب کننده مناسب استفاده نمایید.
روغن زیتون و ویتامین E
این ماسک طبیعی در لطافت و جوان سازی پوست صورت بسیار مؤثر بوده و در نهایت موجب پر شدن صورت نیز می‌شود. یک قاشق غذت خوری از روغن زیتون را به همراه یک عدد کپسول ویتاین E و چند قطره عسل مخلوط کنید. آن را بر روی صورت و پوست گردن خود ماساژ دهید و پس از 20 دقیقه بشویید.
آووکادو و موز
یکی دیگر از ماسک های شگفت انگیز برای چاق شدن صورت استفاده از نصف یک عدد آووکادو رسیده و نصف یک عدد موز است. این دو را خوب له کرده، با یکدیگر مخلوط کنید و برای لطافت بیشتر مقداری روغن زیتون یا عسل نیز به آن اضافه نمایید. ماسک را بر روی صورت تمیز بگذارید و بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.
خیار و گلاب
گلاب خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی داشته و خیار نیز خواص آبرسانی و بهبود دهندگی گردش خون را دارد. این دو ماده در کنار یکدیگر باعث رطوبت رسانی و شادابی پوست صورت شده و در نهایت استفاده مداوم از آن ها چهره را پر تر نشان خواهند داد. برای استفاده از این ماسک یک خیار را رنده کرده و با یک یا دو قاشق غذاخوری گلاب ترکیب کنید. آن را به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی پوست قرار داده و سپس با آب ولرم آن را شست و شو دهید.
تمرینات مخصوص فرم دهی صورت و چاق کردن صورت
تمرینات مخصوص ورزشی مانند یوگای صورت، ماساژ و… نیز از جمله گزینه های چاقی صورت با روش طبیعی به شمار می‌آید که در سال های اخیر توجه افراد زیادی را به خود جلب نموده است. از جمله این تمرینات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
ماساژ صورت
صورت خود را با استفاده از روغن های گیاهی و کرم های مرطوب کننده ماساژ داده، گردش خون را در آن افزایش دهید و در نهایت صورت خود را پرتر نشان دهید.
بادکردن لپ ها
باد کردن لپ ه عضلات گونه ها را تقویت کرده و آن ها را برجسته تر می‌نماید.
حرکت دادن لب ها به سمت جلو
برای این تمرین لب ها را به سمت جلو کشیده، چند ثانیه نگاه داشته و سپس رها کنید.
یوگای صورت
یوگای صورت مانند تحریک چشم، ابرو، لپ ها و گردن در نهایت می‌تواند سلامت پوست و ماهیچه های صورت را در پی داشته باشد.
جمع بندی در خصصوص بهترین ویتامین برای چاقی صورت
پر بودن صورت یکی از زیبایی هایی است که مورد پسند افرد زیادی در سراسر دنیا قرار داشته و البته روش های بسیار زیادی نیز برای رسیدن به این گزینه در دسترس است. به عنوان مثال داشتن یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، استفاده از انواع ویتامین ها و ماسک های طبیعی خانگی، پر شدن چهره و جذابیت بیشتر آن را به دنبال خواهد داشت. بهترین ویتامین برای چاقی صورت، ویتامین های A، C، E و ویتامین های گروه B و همچنین مواد معدنی به نام بیوتین، منیزیم و زینک هستند. این موارد علاوه بر مواد غذایی مختلف در قرص ها و کپسول های مختلف به عنوان مکمل نیز یافت می‌شوند. بنابراین حتی اگر نتوانید این ترکیبات را از طریق مواد غذایی تأمین کنید، تأمین آن از طریق مکمل ها یا ماسک های طبیعی نیز امکان‌پذیر خواهد بود.
